SHUTTLEMATE™ / JOURNAL / BADMINTON
Tekniktræning i badminton: Struktur på øvelserne
En god teknikøvelse har et klart mål: præcision, rytme eller bevægelseskvalitet. Hold fokus på én variabel ad gangen.
Vælg øvelsens formål
Bestem, hvad du vil forbedre, før du begynder. Det kan være en stabil slagbevægelse, et bestemt træfpunkt eller overgangen mellem fodarbejde og slag.
Arbejd med gentagelser
Start i et tempo, hvor bevægelsen kan udføres kontrolleret. Øg først tempoet, når du kan gentage teknikken med nogenlunde samme kvalitet.
Organisér udstyret
Når fjerboldene er samlet tæt på træningsstedet, bliver det lettere at holde styr på serierne. ShuttleMate™ har tre separate rør, der tilsammen kan rumme over 70 fjerbolde.
Evaluer efter hver serie
Stop kort op og vurder, hvad der lykkedes. Små justeringer mellem serierne er ofte mere overskuelige end mange ændringer på én gang.